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The Heidi Hauer Podcast Are you ready to integrate health, happiness and true fulfilment with professional success? If you want to bring balance back into your life while staying focused on your career and doing good in the world, then you are in the right place! Health & Life Coach Heidi Hauer shows you how to use intuitive tools and access life-changing mindset shifts that support you in leading an abundant, meaningful and successful life. Learn from female entrepreneurs, spiritual leaders, and creative powerhouses how to live on purpose, nurture your wellbeing and have a positive impact on the world.

  • How clean are your beauty products? With skincare co-founder Natalia Monnard - Episode 61 | English
    by Heidi Hauer on August 2, 2022 at 11:31 am

    For many of us, a major part of our health and wellbeing journey involves 'cleaning up' our food. But what about our skincare? This is an area that often gets missed or undervalued, even though our skin is our body's biggest organ. For my guest Natalia Monnard (known as Nats), her passion for creating beauty products all began with an unlikely product... deodorant. What started as a personal need to find a great toxic-free option turned into a business mission to create the product that was missing from her search. With true entrepreneurial spirit, Natalia saw a problem and sought to find a creative way to fix it. This purpose led her to transition from her very successful corporate career in banking to team up with co-founder Sarah to create their natural beauty company SQIN Ø. And they didn't stop at deodorant! SQIN Ø produce a range of 100% natural, chemical free beauty products that include moisturises, oils and balms. But their recent success in securing crowdfunding means that a new batch of products will shortly be revealed. In this episode, Nats shares a wealth of guidance and wisdom on everything from natural skincare and starting your own business, to the pitfalls of positive thinking and the limitations of approaching 'work-life balance' as if our career and personal lives are in competition with each other. She warns us of the lack of transparency in the natural beauty industry, how toxins hide even in the products that claim to be organic, and why we must avoid anti-perspirant and reach for deodorant instead. We also delve deep into her personal entrepreneurial journey. She shares her top lessons learned after one year in business, the number one thing that helped her leave behind a traditionally successful career, and the two 'sources of courage' she regularly leans upon when she's having one of those days where everything feels hard. Whether you're curious or passionate about natural skincare, or want some inspiration about starting your own business, this episode is for you. Nats shows us that purpose and vision are not just things we do or work towards, but are a system of beliefs that can offer us incredible support and motivation through both the joys and challenges of creating something new. Natalia Monnard is CEO and Co-Founder at SQIN Ø (SQIN ZERO), a Swiss startup working in natural skincare and sustainability. The company was founded in December 2020 and launched its first product only 5 months later in May 2021. Since then, the company has developed an entire facial skincare line in addition to its initial core product, natural deodorant cream. Before that, Natalia spent a decade working in financial services, specifically in Wealth Management. Quotes “On average, women use about 12 beauty products per day. This is almost a 160 different chemicals on a daily basis going onto the largest organ of our body.” – our skin. “Today we have developed more awareness about what we eat, but still put a lot of chemicals on our face, some of which have been proven to have a negative affect on our health.” “Natural skincare is an important topic because it’s about consistently in our wellbeing choices. Holistic health is not just about diet and exercise, but what we put onto our body.” “I feel our society today is a bit obsessed with positivity, which is a lot of pressure and is quite unhealthy. It’s nice to be positive most of the time, but you also need to learn to embrace that sometimes you will not be positive, and that’s OK. Embracing your bad day is how we find ways out of it.” Links

  • Unseen Heroes: #3 - Why water programmes increase gender equality with Tumba Mupango | English
    by Heidi Hauer on July 25, 2022 at 4:35 pm

    WATER FOR WATER (WfW) is an international non-profit organisation with the vision of making the use of water resources climate-friendly and fair. Through long-term partnerships and holistic approaches, WfW sustainably improves the water and sanitation supply in Zambia and Mozambique. In Switzerland, Zambia and Mozambique, WfW places a strong focus on education and awareness-raising - always with the aim of establishing professional WASH systems and promoting the conscious use of water. Tumba M. Mupango is Programme Manager for Capacity Development at WfW in Zambia and advises the government in Zambia as a member of the Advisory Board. Question 1: Tumba, you have been working on water supply and sanitation projects in Zambia for more than ten years. Have you noticed any improvement? Answer: According to a demographic and health survey in Zambia, more than 36 percent of the population lacks access to basic water supply and more than 67 percent lack access to basic sanitation. Zambia has made many efforts to address these challenges. The development goal: to ensure access to fair and safe water and drinking water for all by 2030. Thanks to WfW, four districts of Lusaka, the capital of Zambia, have already been connected to the water supply. Question 2: As part of your work at WfW, you sit on the government's advisory board in Zambia, which deals with water and skills development issues. What are the challenges? Answer: Zambia’s Vision 2030 focuses on skills development and investment in educational qualifications that respond to the demands of the labour market. With this in mind, we established the Water and Sanitation Sector Skills Advisory Board, which aims to match the increased demand for skilled labour in the sector with supply. WfW has supported over 500 students to gain trade and craft qualifications in the water and sanitation sector. Question 3: What is the difference that local people in Zambia experience through skills and know-how development? Answer: In 2020, there were about 3800 secondary schools, nine public universities and about 54 private universities in Zambia. Every year, over 100,000 students graduate from secondary school and cannot get into universities because higher education and universities in Zambia are expensive compared to vocational training. Question 4: Your personal story is a difficult one, but also very inspiring. You grew up in a family with six siblings and had to take care of your family from an early age. This hard time fostered your dedication to support women from disadvantaged backgrounds. Answer: I lost my father at the age of 13, my older siblings were just 17 and the youngest 6. We were raised by my mother and many hard-working women in my extended family. Because of this experience, I have always been committed to making life better for the next generation of women. Question 5: How is safe drinking water related to gender equality? And how do the projects you run help other women? Answer: There are direct and indirect links from our projects to gender equality. One is that the provision of clean water is a time factor, during which women could better engage in other economic activities that improve their livelihoods. On skills development: Most of the students I support are girls and women. The aim is for them to be self-sufficient and to finance their own livelihood. Links:  Water for Water: Unseen Heroes:

  • Kindness Matters mit Dame Tessy Antony De Nassau - Episode 59 | German
    by Heidi Hauer on May 31, 2022 at 12:24 pm

    Tessy Antony von Nassau ist ehemalige Prinzessin von Luxemburg, Mutter dreier Söhne, erfolgreiche Geschäftsfrau, karitativ hoch-engagiert und glücklich verheiratet. Sie ist u.a. globale Schirmherrin der ‘Kindness Matters’ Kampagne von UNESCO, Botschafterin der 'Cherie Blair Foundation' sowie Mitbegründerin der Charity ‘Professors Without Borders’ welche zum Ziel den gleichberechtigten Zugang zu Lernerfahrungen im Hochschulbereich zu verbessern. Unter den zahlreichen Auszeichnungen befindet sich u.a. jene zur: Dame Grand Cross of Order of Andolphe of Nassau. In dieser Podcast Folge erzählt sie von ihren Erfahrungen während der Zeit im Militär, wo sie als einzige Frau auf Friedensmission im Kosovo war. Wir sprechen über ihre Beratungsfirma ‘Finding Butterflies’, ihre Modemarke 'Human Highness' und ihren Podcast ‘Tessy Antony de Nassau's Zoom O’Clock’. Sie erklärt was für sie der Satz ‘Wir sind alle Magier’ bedeutet, mit dem sie ihren TED Talk in Luxemburg eröffnete. Tessy Antony von Nassau begegnet dem Leben mit einer unglaublich positiven Art. Sie beschreibt, dass wir alle selbst dafür verantwortlich sind, welche Einstellung zum Leben wir wählen und was wir aus unseren Erlebnissen machen. Ihre Leidenschaft zu helfen und für Andere da zu sein ist höchst inspirierend. Wir erfahren warum sie ein grosser Fan von guter Organisation ist und warum Herzlichkeit, Wärme und Nächstenliebe im Umgang mit Anderen für sie ganz wesentlich sind. Diese Podcast Folge berührt auf wunderbare Art und Weise.

  • Unseen Heroes: #2 - Imkerei auf Zürichs Dächern mit Anna Hochreutener | Deutsch
    by Heidi Hauer on May 17, 2022 at 8:03 am

    Anna Hochreutener ist leidenschaftliche Imkerin. Gemeinsam mit ihrem Mann hat sie das Unternehmen wabe3, eine innovative Zürcher Imkerei, gegründet. Über 100 Bienenvölker haben die beiden auf ungenutzten Flachdächern von Zürich stationiert. Die grüne Stadt Zürich ist mit ihrer riesengrossen Blütenvielfalt ideal für Bienen. Monokulturen am Land führen dazu, dass grüne Wüsten entstehen und Bienen abgesehen von wenigen Wochen der Blütezeit wenig zu essen haben. Bienen sind u.a. deshalb so wichtig für die Menschheit, weil rund ein Drittel von unseren Nahrungsmitteln von Bienen und anderen Insekten bestäubt werden. Ohne sie würde es viele Pflanzen gar nicht geben.  In dieser Podcast Folge erhalten wir einen Einblick in die faszinierende Welt der Bienenvölker. Dieser Superorganismus funktioniert deshalb so gut, weil alle dieselben beiden Ziele verfolgen – Nahrungsaufnahme und Vermehrung. Innerhalb eines Bienenvolks gibt es Hierarchien mit weichen Strukturen, die rückgängig gemacht werden können, wenn es die Situation erfordert. Eine Bienenkönigin kann im Sommer bis zu 2000 Eier am Tag legen. Das entspricht ungefähr ihrem eigenen Körpergewicht. Als Eierlegmaschine hat die Königin überraschend wenig zu sagen. Die Arbeiterinnen bestimmen und leiten das Ganze. Aber ohne die Eier der Königin stirbt das Volk aus. Die Arbeiterinnen entscheiden u.a. auch, wann sie eine neue Königin brauchen. Dafür wählen sie ein Ei, also eine Larve aus, die sie speziell mit dem nahrhaften Gelee Royale füttern. Das Gelee Royale wird in der Futtersaftdrüse im Kopf der Arbeiterinnen produziert und wird über den Rüssel aus dem Mund abgesondert. Die Larve wird ausschliesslich mit dem Superfood Gelee Royale gefüttert und dadurch entsteht danach in der Verpuppung eine Biene, welche Organe hat, um später befruchtete Eier zu legen. Es ist erstaunlich, dass durch anderes Futter eine anderer Typ einer Biene sich entwickelt. Der Aufbau von Wabe3 war kein Honigschlecken. Anfangs gab es viele Absagen, unter anderen, weil fälschlicherweise angenommen wurde, dass Bienen wahllos um sich herum stechen. Wenn man Bienen in Ruhe lässt und genügend Distanz hält, sind sie harmlos. Zwei entscheidende Projekte hatten Türöffner-Funktion, speziell als darüber medial berichtet wurde. Annas Alltag in der Selbstständigkeit ist eine gute Balance aus fixen Terminen und genügend Freiraum indem Neues entstehen kann. Sie verrät uns wie sie Herausforderungen angeht und dabei sehr Vieles gut unter einen Hut bekommt. Links:

  • Personalisierte Prävention dank des Blutzuckerspiegels mit Dr. Anne Latz - Episode 57 | German
    by Heidi Hauer on May 4, 2022 at 1:33 pm

    „One size fits all“ funktioniert nicht, vor allem nicht in Bezug auf Ernährung, Diäten und Lebensstil. Aber woher weiß ich, was für mich am besten funktioniert? Die Wissenschaft ist ständig auf der Suche nach Werten und Markern, die auch von Nicht-Experten & -Expertinnen genutzt werden können, um die eigene Gesundheit besser zu verstehen. Der Blutzuckerspiegel ist der Schlüssel, der datenbasierte Selbstfürsorge für jeden möglich macht. Dr. Anne Latz erklärt, warum Blutzucker ein Game Changer für uns alle ist und erzählt wie ihr Wunsch nach Personalisierung von Gesundheitsempfehlungen zum Startup „HELLO INSIDE“ geführt hat. Als Mitgründerin dieses Digitalunternehmens beschäftigt sie sich mit personalisierter Prävention auf Basis von kontinuierlicher Glukosemessung. Klingt kompliziert? Ist es aber nicht! Ziel von „HELLO INSIDE“ ist es, Wissen so verfügbar zu machen, dass man nicht von Komplexität erschlagen wird. Stattdessen bietet die App einfache individualisierte Empfehlungen basierend auf dem eigenen Blutzuckerspiegel, um den Alltag gesundheitsfördernder gestalten zu können. Zudem gibt Dr. Anne Latz Einblicke in das Leben einer Gründerin. Sie erzählt, warum sie nach dem Leitsatz “Be the change you want to see” lebt und warum Diversität in Startup-Teams für sie nicht bedeutet, dass man als Gründerin der bessere Mann sein muss. Kernthemen: •  Allgemeine Ernährungsformen, Diäten, etc. funktionieren nicht für jeden – der Wunsch nach Personalisierung von Gesundheitsempfehlungen ist stark. •  „HELLO INSIDE“ macht datenbasierte Gesundheitsempfehlungen dank Blutzuckerspiegel-Messung für ALLE zugänglich. •  Der Blutzuckerspiegel sollte nicht nur niedrig, sondern vor allem auch stabil gehalten werden. •  Hormone machen einen Unterschied: Weibliche Körper verwerten Kohlenhydrate in der ersten Zyklushälfte beispielsweise besser als in der zweiten. •  Den eignen Körper zu verstehen ist Macht („Understanding yourself is power“). Daten über den eigenen Körper zu haben ermöglicht einen personalisierten Ansatz zu mehr Wohlbefinden. Zitate: „Zwei ganz einfache Regeln: a) wir wollen einen recht niedrigen Blutzuckerspiegel haben und b) wir wollen einen stabilen haben, also wenig Variabilität.“ — Dr. Anne Latz [00:05:33] “Gründerteams sollten divers sein und sollten unterschiedliche Expertise und unterschiedliche Persönlichkeiten haben.“ – Dr. Anne Latz [0:30:53] Links: · ·  Podcast: HELLO INSIDE: Scientific Self Care · · · ·


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